Was ist Rehasport?

 

Beim Rehasport handelt es sich um ein vom Arzt verordnetes Bewegungsprogramm. Jeder einzelne Kurs wird von einem speziell in dem Bereich ausgebildeten Trainer geleitet, die Trainingsgruppen sind klein gehalten, um so eine persönliche und individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Mit dem Rehasport soll dem Teilnehmer geholfen werden, sich wieder in das Berufs- und Alltagsleben integrieren zu können und die erworbenen Erkenntnisse bewusst in den Alltag einfließen zu lassen. Am Rehasportangebot kann auch ohne ärztliche Verordnung, durch Mitgliedschaft im jeweiligen Verein mit einem eventuellen Aufpreis, teilgenommen werden.

 

Ziele des Rehasports:

  • Verbesserung von Ausdauer und Kraft
  • Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • sportliche Aktivität nachhaltig in den Alltag zu integrieren

Herzsport

 

Der Herzsport richtet sich hauptsächlich an Teilnehmer mit Herzerkrankungen. Nach Abschluss der kardiologischen Behandlung/Reha wird die körperliche Fitness durch die Herzsportgruppe gefördert. Die Herzsportgruppen beinhalten Training aus verschiedenen sporttherapeutischen Komponenten u.a.:

  • qualifizierte Betreuung durch einen Arzt
  • kleine Spiele und gezieltes Ausdauertraining zur Förderung der kardialen Leistungsfähigkeit
  • Kräftigungstraining und Muskelaufbau zur Stabilisation und Entlastung des Herz- Kreislaufsystems
  • Mobilisations- und Beweglichkeitsschulung
  • Entspannung, z.B. nach Jacobsen, autogenes Training, kleine Entspannungsreisen
  • regelmäßige Blutdruck bzw. Pulskontrolle in der Trainingseinheit

Ziele für den Herzsport:

  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit
  • Erkennen / Wahrnehmen der eigenen Leistungsfähigkeit (und deren Grenzen)
  • Anpassung des Bewegungsverhaltens / der Koordination an die neue Situation

Lungensport

 

Der Lungensport richtet sich an Teilnehmer mit pneumologischen Erkrankungen. Es handelt sich um eine Therapieoption, die medikamentöse Therapien bei chronisch obstruktiven Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Am Anfang der Stunde und am Ende findet eine Peak Flow Messung statt, sie überprüft die Lungenfunktion, sie misst die maximale Strömungsgeschwindigkeit der Atemluft, die beim Ausatmen erzeugt wird.
Die Lungensportgruppen trainieren mit fester Struktur, trainiert und vermittelt werden:

  • Ausdauer und Kraft
  • Koordination und Bewegungsabläufe
  • Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes
  • Atemübungen mit Atemtechniken wie die Lippenbremse
  • Atemerleichternde Körperstellungen wie Kutschersitz
  • Entspannungstechniken über die Atemwahrnehmung

Ziele für den Lungensport:

  • Verbesserung von Ausdauer und Kraft
  • Beweglichkeit und Koordination
  • Verminderung der Atemnot und Verschlechterungen
  • Stabilisierung der Erkrankung
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Alltagsbewältigung
  • Verbesserung der Lebensqualität

Orthopädie

 

Die orthopädischen Gruppen beinhalten Training aus verschiedenen sporttherapeutischen Komponenten u.a.:

  • funktionelles ganzheitliches Training
  • Haltungsschulung, Gangschulung
  • Kräftigungstraining und Muskelaufbau zur Stabilisation des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Mobilisations- und Beweglichkeitsschulung
  • Entspannung

Zu den Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates zählen u.a.

  • Erkrankungen und Funktionsstörungen des Bewegungsapparats
  • Wirbelsäulen-/Haltungsschäden
  • Gelenkerkrankungen, Knie-/Hüftarthrose, Schultererkrankungen
  • Osteoporose
  • Krebserkrankungen
  • Rheumatische Erkrankungen, Fibromyalgie

Ziele für den Sport in orthopädischen Gruppen:

  • Stärkung der Ausdauer und Kraft
  • Verbesserung der Koordination und Flexibilität
  • Krankheitsbeschwerden mindern
  • Stabilisierung geben, in die Arbeitsfähigkeit zurückführen
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Sturzprophylaxe

Aroha

Aroha ist ein Ausdauertraining zu spezieller Musik im 3/4 Takt. Zur Schrittabfolge kommen in der Armbewegung Kraftelemente und entspannende Elemente wechselnd zum Einsatz. Es handelt sich um ein Bewegungsprogramm mit mittlerer Intensität und hat eine positive Auswirkung auf das Herz- Kreislauf- System. Aroha entstand durch Inspirationen der Riten und Lebensweisen der

neuseeländischen Maori.

 

 

Outdoorsport mit Smoveys

Smoveyringe haben freilaufende Stahlkugeln, die einen vibrierenden Effekt erzeugen. Die Ringe werden zumeist geschwungen. Sie fördern die Fettverbrennung, wirken tiefenmuskulär und eignen sich sehr zur Osteoporoseprävention. Sie regen das Lymphsystem an.
Schwungübungen im Gehen werden mit Übungen im Stand und Atemübungen kombiniert. Die einzigartige Atmosphäre des Waldes verleiht dem Training eine besondere Inspiration.

 

 

 

 

Trampolin Health

 

Hier handelt es sich um ein Trainingsprogramm auf dem Trampolin. Es ist besonders gelenkschonend, fördert die Ausdauer, stärkt die Muskeln. Die Koordination wird geschult für bessere Bewegungsabläufe. Der Stoffwechsel wird angeregt, es findet eine effiziente Fettverbrennung statt. Die Muskeln befinden sich beim Schwingen in abwechselnder An-und Entspannung. Es gibt keine heftigen Stoßwirkungen auf dem Trampolin, so eignet sich ein Health Workout bei Osteoporose und Arthrose. Das Lymphsystem wird angeregt, ein Trampolinprogramm eignet sich zum Abnehmen.

 

Faszientraining für mehr Beweglichkeit

 

Es handelt sich um ein Training für das ganze Fasziennetzwerk und seine Zugbahnen. Eine Belebung des Bindegewebes für Vitalität, Elastizität und Dynamik.

Dehnen, Spüren, Federn, Beleben sind die Elemente des Trainings. Unterschiedliche Materialien wie Faszienrollen, Faszienkugeln, Tennisbälle kommen zum Einsatz.

 

 

Intervall-/Circletraining

 

Hier handelt es sich um ein Workout mit Steppbrett, Schwingstab und Smoveyringen. Im Intervalltraining finden wir Intensität und Entspannung im Wechsel. Das Circletraining beschreibt Konditionstraining mit Stationen. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit. Gerade Intervall- und Circleeinheiten stärken unsere Zellen.

 

Autogenes Training

 

Beim autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungsmethode mit Selbsteinfluss. Es werden Gedankenformeln wiederholt, die die Psyche und den Körper positiv beeinflussen und so einen ganzheitlichen Entspannungszustand hervorrufen.

 

Wichtige Informationen: 

  • Ein Kursblock besteht aus 10 Stunden 
  • Der Kurs beginnt, sobald sich 5 Teilnehmer angemeldet haben